こんばんは！
もとす・ファミリー歯科 院長の若松諒です。
今回は、歯ぎしり、食いしばりについての投稿です！
歯ぎしり・食いしばりは、歯や顎に強い力をかける癖（ブラキシズム）を指しますが、少し性質が異なります。
1. 歯ぎしり（グラインディング）
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主に寝ている間に、上下の歯をギリギリとすり合わせる動き。
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自覚しづらく、家族に指摘されて気づくことも多い。
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歯の摩耗、ヒビ、知覚過敏、顎関節症の原因になる。
2. 食いしばり（クレンチング）
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上下の歯を強く噛みしめる状態で、動きはほとんどなく力がかかり続ける。
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日中の集中時やストレス時にも起こることが多い。
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噛み合わせの筋肉が常に緊張し、顎やこめかみの痛み、頭痛、肩こりの原因になる。
主な原因
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精神的ストレス
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噛み合わせの不調和
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睡眠時の姿勢や呼吸状態
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習慣や癖（無意識の行動）
放置すると起こる影響
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歯の摩耗・欠け・破折
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知覚過敏
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顎関節症（口の開けづらさや痛み）
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顔の輪郭の変化（咬筋の肥大）
歯科での対応
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**ナイトガード（マウスピース）**で就寝時に歯を保護
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噛み合わせの調整
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筋肉や顎関節への負担軽減指導
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ストレスマネジメントや生活習慣の改善アドバイス
検診で通われている患者さんにも、歯ぎしりや食いしばりをしている跡がよく見られます。
今後も食事を楽しんでいただく為にも、歯を守る為にマウスピースの使用がオススメです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！